こんにちは、今日の奈井江町は天気が良く、過ごしやすい気温で、眠たくなる陽気ですが、そんな中、利用者さんには災害の勉強をしていただきました。

今回は風水害を中心にＤＶＤで学習をし、消防署の方のお話を聞かせていただきました。
あらためて職員間での体制を強くしっかりしたものにしていかなければならないなと思いました。

そして、先週は健康教室をおこない、奈井江町保健センターより保健師さんに来ていただき「自律神経を整えて心を元気にしよう」という勉強をさせていただきました。

自律神経を整えるために必要なこととは…

・軽い運動
・栄養バランスのとれた規則正しい食事
・夜は光を浴びすぎない
・規則的な就寝・起床
・休息をとる
・趣味などを楽しむ

1つ1つ見ていくと、北海道拓明興社では生産活動をしていますので、体を動かしています。

食事も栄養士が考えたバランスの良い食事を提供し、毎食決まった時間に食事をしています。

夜は皆さん早寝なので蛍光灯やテレビの光を浴びすぎることはあまりなく、就寝・起床は皆さん規則正しくされています。

各自お部屋で過ごされたり、デイルームに集まって真剣に時代劇を皆さんで見たり、談笑されたり、キーボードを楽しんだり、お休みの日は様々な過ごされ方をしています。

利用者さんの元気を作っている基礎がこれなんだなぁと思いました。

ちなみに、私は夜の光を浴びすぎています（笑）
なぜなら、布団に入ったらスマホでニュースを見ながら寝落ちするからです。

これを機に気をつけようと思います！