本日、奈井江町 保健センターより保健師さんに来ていただき、
座ってできる運動を教えていただきました。

保健師さんからの話で、
「運動は続けることが大事です。ただ、辛い運動は続けづらいので気持ちが良いと感じる運動にしましょう」ということでした。

久しぶりに体を伸ばしたら、気持ち良かったです＾＾